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三民書局
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靠睡覺燃燒脂肪99%的人一定瘦! / 麥可.布勞斯(Michael Breus),黛博拉.傅爾罕.布魯斯(Debra Fulghum Bruce)著 ; 閻惠群譯
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睡覺就能減重。有這麼好的事？當然，因為你不知道—— 睡眠不足，會影響身體燃燒卡路里的能力，導致隔天就會多攝取221大卡，等於兩週就讓你胖0.5公斤！ 每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。發胖的人想要瘦回去，每天只要多睡1～2小時就好。生過孩子的媽媽採用，效果最顯著。36％的更年期婦女體重過重，這些人中有高達61％的人說：她們睡不好。 減重的關鍵不是你吃的食物、也
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