資料來源:
三民書局
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好睡 : 新的睡眠科學與醫學 = Sleep well : a new science and medicine of sleep / 楊定一著.
- 作者： 楊定一
- 其他題名：
- 新的睡眠科學與醫學
- Sleep well : a new science and medicine of sleep
- 楊定一書房.
- 出版： 臺北市 :[新北市新莊區] : 天下生活出版 ;大和總經銷 2019[民108].
- 叢書名： 楊定一書房. 全部生命系列 ;16
- 主題： 睡眠 , 健康法
- 版本：第一版
- ISBN： 9789869670555 (平裝) :: NT$460
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讀者標籤：
- 系統號： 005159479 | 機讀編目格式
館藏資訊
顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學坊間關於好睡的策略或是偏方千百種真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發徹底推翻現代人對睡眠的認知並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗告訴大家如何輕鬆面對失眠提供7大心態鍛鍊透過7週的睡眠心態功課搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等
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