本书介绍了12式增肌运动,以及21式柔软伸展操,让你在家也能轻松锻炼出人人称羡的好肌力!
不老, 從髖關節開始 : 強化核心力量, 打造柔軟度、穩定度與靈活度 / 中野.詹姆士.修一著 ; 婁美蓮譯.
跑馬拉松絕對不能做的35件事 / 中野.詹姆士.修一著 ; 劉向潔譯
醫生說「請妳運動!」時, 最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教妳 : 1次5分鐘, 改善肥胖.浮腫.自律神經失調.更年期不適! / 中野.詹姆士.修一著 ; 蔡麗蓉譯.
最強疲勞回復法 : 國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞, 打造不累體質 / 中野.詹姆士.修一作 ; 林巍翰譯.
一個人的懶人高纖低脂餐 : 一碗滿足全穀類 + 蔬菜 + 蛋白質, 好吃又好拍的豐盛美味 / 安娜.席玲羅.漢普頓(Anna Shillinglaw Hampton)著 ; 維多利亞.沃爾.哈利絲(Victoria Wall Harris)攝影 ; 楊雯珺譯.
情緒的毒 身體知道 : 從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力 / 自凝心平著 ; 蕭雲菁譯
7秒深蹲降血糖 : 一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲 / 宇佐見啓治著 ; 林雯譯.
食療聖經.食譜版 : 預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食 x 天然調味料理 / 麥克.葛雷格(Michael Greger), 金.史東(Gene Stone)合著 ; 羅蘋.羅伯森(Robin Robertson)食譜設計 ; 謝宜暉譯.
失智症世界的旅行指南 : 看見失智症患者眼中的世界, 理解記憶、五感、時空出現障礙的原因 / 筧裕介作 ; 林姿呈譯.