資料來源:
三民書局
888生理時鐘高效瘦身 / 哈維.戴蒙(Harvey Diamond), 瑪莉琳.戴蒙(Marilyn Diamond)著 ; 鄧捷文譯.
- 作者： 戴蒙 (Diamond, Harvey)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Fit for life.
- 每天吃飽吃滿, 還能減脂、美肌、穩血糖、改善疲勞!
- 八八八生理時鐘高效瘦身
- 健康smile ;
- 出版： 臺北市 : 柿子文化 2022[民111].
- 叢書名： 健康smile ;85
- 主題： 健康飲食 , 減重
- 版本：二版
- ISBN： 9789865496821 (平裝) :: NT$380
- 一般註：譯自: Fit for life 附錄: 888飲食懶人包
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- 系統號： 005173895 | 機讀編目格式
館藏資訊
1200萬人都說有效 創史上銷售最快瘦身書紀錄 跟著「生理時鐘888」 吃貨也能輕鬆瘦 ★創史上瘦身書銷售最快紀錄、全世界熱銷逾1200萬冊 ★蟬連《紐約時報》暢銷冠軍40週，橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《出版人週刊》暢銷排行榜， ★出版後曾引爆蔬食風潮，一度造成美國蔬果銷量暴增10% ★歐普拉、賴瑞金、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問；讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤、連知名搖滾歌手布萊恩‧亞當斯也深受影響 ★版權銷售逾80國，翻譯逾33種語言 ★不靠藥物、健康食品，無須計算卡路里和食物份量，利用生理時鐘就能聰明甩肉 重磅不是罪，就怕胖出病；節食千百計，體脂離不去。減肥恆久遠，脂肪永流傳，全因節食失敗率高達90％！明知節食會折磨你的身心靈，卻還是只能裝堅強、毒雞湯喊話：「人在吃，秤在看，好身材只留給有意志力的人啊啊啊。」 如此扎肉又扎心的OS，我們聽到了！打造易瘦體質哪有那麼難？全因你不知道生理時鐘888。只要在對的時段吃對食物，吃飽喝足還能健康瘦。 配合888自然生理循環，找回你天生維持適當體重的本能 「春夏秋冬都在和脂肪做抗爭，回回差點快犠牲！」「減重沒那麼容易，身上的每一塊贅肉都有它的脾氣……」別喪！其實你天生具備維持適當體重的本能，生來就該健康又苗條，只是你用糟糕的飲食習慣弄殘了平衡的生理循環，身材、健康當然全面失控。想找回身體的自然原廠設定，就需要「888生理循環」──這是身體和食物作用的三種程序，它們密集運作的時間分別是： ★排除循環：早晨四點至中午，排除體內廢棄物和食物殘渣。 ★挪用循環：中午至晚間八點，攝取與消化。 ★同化循環：晚間八點至早晨四點，吸收作用。 三大原則重整代謝，跟反覆減重說掰掰 如果你已經「覺醒」，想要這輩子最後一次瘦身，許願永不復胖，那請把焦點放在「排除循環」。掌握以下三大原則，就能為你的健康、苗條奠定良好基礎。 「888生理循環」＋「24小時食物能量階梯」：配合生理時鐘、身體特性吃，輕鬆達到理想體重。 →過關祕笈：早上只碰水果，水果半小時就能消化，身體迅速獲得能量，還能全力排毒。許多人無法完全遵循888飲食，但光靠中午前只攝取水果與果汁，健康和身材就改善良多。 飲食中70％「高含水飲食」：幫助中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。 →過關祕笈：最棒的高含水食物就是生鮮蔬果，適