資料來源:
三民書局
你的心, 今天還安好嗎? : 每一天練習對自己多寬容一點 / 孫廷沇著 ; 郭宸瑋譯.
館藏資訊
✦韓國知名心理諮商師孫廷沇，獻給心靈困頓的人把心安放好的暖心之作 你這麼費力的活著，卻仍然感到焦慮不安、自我否定，心裡痛苦難捱、無法快樂起來。――練習放過自己，給自己多一些寬容―― 當負面情緒造成心理壓力時，人通常會試圖找到最簡單的應對方式――․可能是將過錯歸咎於他人：「都是他的錯！否則我不會這麼生氣。」․或是自責：「都是我不好，才讓情況變成這樣。」․或轉換心情：「幸好，狀況沒那麼糟，再忍耐一下吧。」 然而找盡了種種理由，看似想讓自己好過些，其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法，讓你遠離了自己的心。 ✦心很脆弱，你要傾聽它、清理它、安放它―― 我們的心就像一座熄燈的房子。你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。是井井有條，還是雜亂無章？是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾？是因為你過於忙碌無法清理？或是你根本對它們視而不見？一顆被忽視的心，就如同一間被棄置的漆黑房子。只有走進去、打開燈，你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。 ✦了解自己的不完美，給自己多一點寬容―― 韓國知名心理諮商師孫廷沇，以她多年的諮商經驗，和個人在職場、婚姻、家庭、婆媳關係方面親身遭遇的困境為例，並擷取完形療法的核心觀點，帶我們認識自己內心的真實變化，改變思考的慣性。 她的筆調溫暖而流暢，讓讀者不僅得到心靈的撫慰，並能隨著指引在每一天練習對自我的察覺，清理內心的雜物，看到完整的自己――只有在我們了解自己不完美的存在後，才能給自己多一點寬容；遇到再大的困難，也會記得告訴自己的心：一切都會安好。 ※「你能接受什麼樣的自己？」我期望讀完這本書的所有人，都能回答：「原本的自己。」――本書作者，孫廷沇 【本書特色】✦ 書中沒有高姿態的專家口吻，作者如同親近好友，在你耳邊溫柔指引，陪伴你。✦ 此書看似作者為心裡困苦的讀者所寫，卻更像同時在療自己的心。她的語言相當平易近人，很坦誠地提到自己也很難做到寬容，也需要時時練習。✦ 雖然是以完形療法的核心觀點為主，但講解詳盡而易懂，沒有閱讀的門檻。✦ 作者豐富的人生經驗和客戶的案例，一個個生動的畫面情節在書頁中流轉，搭配些微的心理學基礎，有十足說服的根據，也很能讓人產生共鳴。 【佳評推薦】 ★雖然市場上不斷出版許多有關心理療癒的