資料來源:
三民書局
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森林裡的放鬆練習 : 慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡 / 嵐士義(Alain Lancelot)著 ; 蕭筌譯.
- 作者： 嵐士義 (Lancelot, Alain)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Chemins de reconnexion
- 慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡
- retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices
- 悅讀健康系列 ;
- 出版： 臺北市 : 原水文化出版 :家庭傳媒城邦發行 2023[民112].
- 叢書名： 悅讀健康系列 ;187
- 主題： 森林浴 , 自然療法 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9786267268667 (平裝) :: NT＄450
- 一般註：譯自:Chemins de reconnexion : retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices
- 書目註：參考書目: 面260
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讀者標籤：
- 系統號： 005179356 | 機讀編目格式
館藏資訊
6個步驟，50種身心練習──呼吸．氣功．冥想讓樹木撫慰你、帶領你學習管理壓力、擁有樂觀心態、優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。幾千年來，人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類，然而親近樹木有益人體健康，卻是不爭的事實。如今，來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益，能幫助人們得以放慢腳步，重新連結我們的基本需求，讓人在高度連結的世界裡生活得更好。透過本書，可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士（Dr. Qing Li）的研究結果，那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力，並重拾正向心態。本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界，在這裡，即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。作者以6個漸進而互補的步驟，介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習，來擴展讀者的連結與放鬆的進程，而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康，並在城市和大自然之間找到生活的平衡。我們還會發現一種名為「身心調節學」（Sophrologie）抗壓法的新運動，並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。「嵐士義的觀點非常珍貴，因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」──佛德列克．洛佩茲（Frédéric Lopez），法國電視製作人與知名主持人
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