資料來源:
三民書局
腸道.全身心健康聖經 : 美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老 / 羅希尼.雷(Roshini Raj)著 ; 吳宜蓁譯.
- 作者： 雷 (Raj, Roshini)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Gut renovation
- 腸道全身心健康聖經
- 美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老
- unlock the age-defyingpower of the microbiome to remodel your health from theinside out
- 生命樹 ;
- 出版： 臺北市 : 商業周刊出版 :聯合發行總經銷 2023[民112].
- 叢書名： 生命樹 ;47
- 主題： 消化系統 , 胃腸疾病 , 保健常識
- 版本：初版
- ISBN： 9786267252727 (平裝) :: NT＄420
- 一般註：譯自:Gut renovation : unlock the age-defying power of the microbiome to remodel your health from the inside out
- 書目註：參考書目 :面258-271
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讀者標籤：
- 系統號： 005179383 | 機讀編目格式
館藏資訊
揭開「腸道好‧人不老」的祕密 2000多年前醫療之父希波克拉底說：所有疾病始於腸道。 現代科學證明他是對的，健康就從腸道著手！ 根治腸道消化，甚至更多慢性疾病，找回「腸道微生物群平衡」是關鍵！美國知名醫療媒體人、胃腸病學家──羅希尼‧雷醫師發現，平衡腸道微生物群，不但改善腸道機能，還能預防與修護重大疾病風險：癌症、心臟病、糖尿病、皮膚發炎、過敏、免疫力低下、憂鬱症、肥胖、阿茲海默症、內分泌失調…… 【你是否有下列這些不斷發作的小症頭】‧腹脹、腹痛、便祕、腹瀉或有痔瘡？‧腸道機能弱，甚至有了慢性發炎症狀？‧容易對很多食物和外界物質產生過敏反應？‧感覺睡不飽，經常有腦霧感？‧情緒不佳，甚至已經低潮一段時間了？‧慣性偏頭痛，見光就發作？‧血糖值很高，屬於第二型糖尿病高風險者？‧想減肥，但多運動和少進食都沒效果？‧深受青春痘、濕疹和酒糟性皮膚炎困擾？‧壓力大暴飲暴食，只想吃高熱量食物？……以上問題，以及更多的身體小症狀可能都與「腸道微生物群」失衡有關！ 【腸道微生物群失衡的影響】 ‧肥胖症：腸道細菌有生理時鐘，被打亂時饑餓荷爾蒙失調，刺激你對高熱量、高糖和高脂肪食物的渴望。‧皮膚炎：當腸道運作失常，腸壁功能會失效，原本應該留在小腸和大腸中的細菌和細菌副產品，進入循環系統，引發皮膚發炎。‧腸漏症：與大腸細菌相比，小腸細菌相對少，當腸道細菌失衡，細菌會在小腸生長，細菌分解營養物質時產生的副產品會損害你的小腸。‧憂鬱症：血清素用來調節情緒，稱為快樂荷爾蒙，你體內90％血清素由腸道產生，當分泌血清素的物質不足時，會導致消化與情緒問題。‧失智症：腸道細菌的多樣性隨年齡增加而減少，研究顯示，失智者的好菌多樣化少於正常人，因此確保好菌平衡可以預防大腦退化。 【永遠不嫌晚！修護腸道計畫】權威醫師將這項計畫比喻為「裝修房子」，清楚地解釋不同的器官（房間）與腸道之間的影響，以及要如何平衡好菌生態來「翻修」腸道，進而收穫健康人生：‧建築師──大腦：找到阻止認知能力下降、抗失智、憂鬱、頭痛的祕密‧廚房──人體營養補給站：綜合地中海飲食+麥得飲食+低腹敏飲食的最佳腸道修復飲食，無麩質飲食者也適用‧浴室──消除腸道問題：消化道就像管道，消除各種漏水或堵塞可以從根源打擊腸道癌