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三民書局
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★成為「高能量媽媽」，妳就不是孩子的保母，而是家庭CEO★捨棄單向犧牲的思維，每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要生活中別只有家人，卻少了自己！『對自己好100倍，勝過每件事做100分』心理師分享99個「扭轉心累」的愛自己思維，其實，妳真的不用這麼努力！世界上有哪個角色總是付出比獲得的更多，是「媽媽」！女性一旦進入家庭後，似乎就被觸動『全能開關』，在生活不斷忙碌、努力衝刺，卻忽略了「我」的重要性。妳不是全家人的保母，而是能調動所有資源的「家庭CEO」，讓每位家人都發揮自己的優勢，取代「凡事我來做」，先告訴自己：❤滿足自己需求比體諒別人重要！❤對自己滿意比被他人認可更重要！❤放大優勢比改正缺點重要！●聰明女性不要只當「媽媽」，成為「家庭CEO」調動可用資源不少女性因為伴侶、孩子或長輩的評價，就感到挫折甚至否定自我，個人能量狀態因此非常低落，低能量的媽媽無法幫到家人，更沒辦法滿足自己！首先，作者分享如何覺察自我情緒的五階段變化，在快發脾氣前，先開啟「低耗電模式」，然後調動幫手：幫手1.妳是自己的最大資源，妳才是核心！常常自責自省的女性，身心容易內耗，如果凡事對己、對別人高要求，更會削弱行動力！碰到突發事件的當下，先和家人、孩子說明妳的情緒和需求，取代說教或事事配合，在孩子的學習上「退後一步」、在對孩子的說教上「退後一步」，營造出相處時的呼吸空間，唯有妳的自我能量提高，孩子才能因妳的陪伴受益。幫手2.發掘老公的育兒潛力，成為神隊友！書中以心理學角度，分享了五種類型的爸爸：高成就型、不定時炸彈型、消極型、缺席型、心靈導師型，先了解對方，藉此拉近兩人的認知，育兒路上才能更一致。與其改變另一半，不如發掘他擅長的事，讓老公陪伴孩子時從中獲得成就感，進而頂替育兒項目，作者分享話術和小方法，逐步引導孩子的爸爸做得比妳更好。◆不做全能媽媽，爸爸也需要「被需要」◆讓爸爸陪伴孩子的方式有規律、有儀式感◆面對夫妻衝突，保持高能量的祕訣──不是「誰錯誰改變」，而是「誰痛苦誰改變」幫手3.讀懂孩子，讓他們也負責自己的成長！別老是追著孩子，要他做東做西，甚至為他代勞所有事。真的愛，不是以拯救者心態幫孩子解決問題，而是把責任還給孩子，順應他的「天性」，找到他合適的「位置」。作者陪你讀懂0～1歲、1～3歲、3～6歲孩子的『心靈地圖』，並以實例分享觀念：◆不要為孩子的問題負責◆沒有界限感，孩子不會領情妳