資料來源:
三民書局
62
0
0
0
雖然想瘦, 但不想再只吃雞胸肉了 : 從「心」開始, 脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食, 陪你最後一次減重 / 秀娟著 ; 葛增娜譯.
- 作者： 秀娟
- 其他作者：
- 其他題名：
- 가끔은 먹는 게 불행해
- 雖然想瘦但不想再只吃雞胸肉了
- 從心開始脫離減重強迫症飲食障礙與暴食陪你最後一次減重
- 從「心」開始, 脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食, 陪你最後一次減重
- 믿을 수 없이 괴롭고, 참을 수 없이 터져나오는 나의폭식 해방기
- 新視野 ;
- 出版： 臺北市 : 高寶國際 2023[民112].
- 叢書名： 新視野 ;268
- 主題： 減重 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9789865067595 (平裝) :: NT$340
- 一般註：譯自: 가끔은 먹는 게 불행해 : 믿을 수 없이 괴롭고, 참을 수 없이 터져나오는 나의폭식 해방기
-
讀者標籤：
- 系統號： 005182150 | 機讀編目格式
館藏資訊
獻給一輩子都在減肥的你人生不再復胖的最後一次瘦身！「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。「吃這麼多，我真的是沒救了。」「我怎麼會胖成這副德性？」「我到底要吃瘦身餐到什麼時候，才能瘦下來？」一直努力減重的你，是不是也曾絕望地對自己這麼說？照鏡子時總對身材感到自卑，減重的壓力與無力24小時糾纏著你。吃著曾經喜歡的食物，卻不再感到快樂，取而代之的是深深的罪惡感與羞愧感……你要知道，減重失敗並不是你的錯，因為，沒有人能一輩子只吃地瓜和雞胸肉。本書作者秀娟從二十歲就開始減重，她嘗試過各種減重方法、飲食菜單，卻總是無法堅持，經歷無數次復胖，甚至飲食失調，罹患了暴食症。她從慘痛的經驗中學習到，想減掉身上的贅肉，首先必須減掉心裡的負擔。放下折磨自己的減重方法，不限制飲食，持續養成適量用餐的習慣，就能自然瘦下來。這本書將陪伴你從「心」開始，消除對食物的偏見、拋開對減重的執著，停止苛求自己，讓你從減重強迫症中解脫，用無負擔、能維持一輩子的方式，七階段實現最後一次減重。你將能重拾健康的生活，放心享受食物，讓「吃」再次變成幸福的事。
資料來源：
三民書局
延伸查詢
Google Books
Amazon