資料來源:
三民書局
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鬆弛感 / 范俊娟著.
- 作者： 范俊娟
- 其他題名：
- 成為內心有力量的人
- Better ;
- 出版： 臺北市 :新北市新店區 : 春天出版國際文化出版 ;楨德總經銷 2025[民114].
- 叢書名： Better ;43
- 主題： 心理衛生 , 自我肯定
- 版本：初版
- ISBN： 9789579609449 (平裝) :: NT$420
- 一般註：附錄: 1. 內在力量自測表 ; 2. 內在力量提升表 ; 3. 內在力量消耗監控表
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- 系統號： 005185410 | 機讀編目格式
館藏資訊
本書專治──職業倦怠 關係惡化 情緒內耗恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠資深心理諮商師范俊娟解憂力作當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。
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